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专家点评“防霾十二招”

2017-01-06 11:30:00

 

近日雾霾持续,PM2.5“爆表”,有的网友不淡定了,总结出“防霾十二招”,一系列漫画图文并茂十分详尽。那么,这个“防霾十二招”管用吗?看看专家怎么说。

 

 

支招|专家点评“防霾十二招”

 

第一招:戴帽子

头发吸附污染物的能力众所周知,出门前戴顶帽子,能够有效缓解这种危害。

专家点评:意义不大。

 

 

支招|专家点评“防霾十二招”

 

第二招:戴口罩

口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入,但为呼吸道设置一道屏障,有总比没有强。

专家点评:这是最靠谱儿的。

 

 

支招|专家点评“防霾十二招”

 

第三招:穿长衣

穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积,穿长衣既保暖又健康。

专家点评:作用甚微。

 

 

支招|专家点评“防霾十二招”

 

第四招:户外“短平快”

在雾霾天气减少在户外活动的时间是非常有必要的。短暂停留、平和呼吸、小步快走。

专家点评:减少户外逗留时间是比较靠谱儿的。

 

 

支招|专家点评“防霾十二招”

 

第五招:进屋就洗脸洗手

“全副武装”地在室外逗留后,你皮肤接触有害颗粒物质最多的地方就是脸和手,所以,自己看着办吧。

专家点评:可消除附着在皮肤表面的脏东西,有一定作用。

 

 

支招|专家点评“防霾十二招”

 

第六招:用鼻子呼吸

鼻腔里有鼻毛和黏液,可以吸附空气中的有害颗粒物,而如果用嘴巴呼吸,就直达扁桃体了。

专家点评:人本来就是靠鼻子呼吸,鼻腔内含有纤维,起到过滤作用,相比污染物直接进入到肺部,危害会有所降低。

 

 

支招|专家点评“防霾十二招”

 

第七招:擤鼻子

一定要用擤的,千万不要用手挖,那会损伤鼻腔,相当于自毁长城。

专家点评:擤鼻子一定比挖鼻子要好。

 

 

支招|专家点评“防霾十二招”

 

第八招:巧开窗

雾霾天气,室内通风换气成了难题,正午的时候稍微把窗户开道缝,也是没有办法的办法。

专家点评:从开窗时间上来说,中午的确比较合适,这个时间的PM2.5浓度是一天中相对最低的。

 

 

支招|专家点评“防霾十二招”

 

第九招:早睡觉

到了晚上不要熬夜上网,天不好,早睡觉。睡眠可以减慢呼吸,减少有害颗粒物的吸入量。

专家点评:不够准确,早睡觉并不是为了有效减慢呼吸的作用,而是保证充足睡眠,可以增强人体抵抗力,更好地对抗雾霾。

 

 

支招|专家点评“防霾十二招”

 

第十招:多喝水

稍微多喝点水,加快体内水分的更新,对身体很有好处。

专家点评:平时应养成健康的生活习惯。

 

 

支招|专家点评“防霾十二招”

 

第十一招:少抽烟

空气质量已经够差了,大烟枪们少添乱,为别人也为自己好。

专家点评:多喝水不抽烟是任何情况下都应保持的习惯。

 

 

支招|专家点评“防霾十二招”

 

第十二招:吃粗纤维食物

多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物,可以润肠通便,帮助身体排毒。

专家点评:如果把肠道清理干净,不容易导致肺热,可以减少肺部感染的几率。但是,仅仅依靠吃粗纤维的食品就能够防雾霾侵害,这个有点儿不靠谱儿。

 

 

支招|专家点评“防霾十二招”

 

专家认为这防霾十二招基本正确,从外部防护到内在调养,虽然不是招招有奇效,但正确的防御措施都做到,还是会起到一定效果的。

 

 

支招|专家点评“防霾十二招”


 
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